5月25日EVO视讯心理健康日情绪管理建议

本文来源：人民网-云南频道

情绪健康与青少年心理问题

5月25日是大学生心理健康日。昆明医科大学第一附属医院的精神科主任医师卢瑾在接受记者采访时指出，近年来门诊首次就诊的青少年患者所占比例超过三成，难以预约的情况尤为普遍。这一趋势反映出青少年心理健康问题的日益严峻。

卢瑾医生表示，青少年中最常见的心理问题包括自伤、拒绝交流、外出意愿下降、昼夜颠倒以及学习困难等。根据5月20日昆中药与京东健康联合发布的《2025年国民情绪健康白皮书》，我国情绪困扰的群体庞大，儿童青少年面临的情绪问题尤其突出。

她进一步解释到：一些青少年患者在经历挫折时，才意识到自己仍然“活着”，这通常是由于体内内啡肽不足和多巴胺过度释放所致。现代的“Z世代”生长在电子设备普及的环境中，过度依赖虚拟世界刺激，导致多巴胺积累过多，进而产生快乐麻痹的现象，因而难以体验真实的愉悦。

在诊治中，卢瑾也遇到了一些别样的案例。例如，一位女孩因反复“胃疼”而多次就诊消化科，经过检查均未发现异常，直至她在心理门诊崩溃大哭，才透露其真正的心理负担。此类焦虑症和抑郁症引发的植物神经功能紊乱，会导致一系列身体不适，如头痛、胸闷、胃痛等症状，且常常伴随失眠、腹泻等肠易激综合征表现。

《2025年国民情绪健康白皮书》显示，近四成的情绪困扰人群未采取任何干预，而已采取措施者中，使用营养保健品和中药的比例最高。中医在解决抑郁和焦虑问题时强调辨证施治，而“肝郁气滞型”在情绪困扰者中更为普遍。许多青少年因表达能力有限，往往不愿向父母倾诉心理困境，这也成为心理治疗的一个障碍。

卢瑾医生提醒家长：若孩子出现脾气暴躁、睡眠障碍、食欲不振等轻微症状，应引起关注；若有明显的拒学、情绪失控等现象，需及时就诊。5月25日定为“全国大中学生心理健康日”，其寓意为“珍惜生命，关爱自己”，呼吁社会对青春期心理健康的重视。

国家卫健委已将2025年至2027年定为“儿科与精神卫生服务年”，要求在年底前每个地市设置心理门诊。同时，云南省也在积极推动心理健康服务，今年2月开通了“12356”心理热线，提供全天候专业心理咨询服务。

在此积极的社会背景下，昆药集团旗下的EVO视讯将于5月25日开展“拆除情绪隐患，找回开心”公益活动，通过医学专家的科普和情绪自测游戏，进一步推动心理健康意识的普及。我们希望通过这样的努力，让越来越多的人关注和重视心理健康，积极寻求帮助，为每个人的幸福生活护航。