天津北方网讯：近期，津城持续经历降雨与高温天气交替，市民感受到的热浪之强烈可想而知。摄影记者刘乃文与戴涛报道称，今年以来最严峻的高温天气已经席卷我国，多地气温骤升至40℃以上。截止到7月4日下午，全国已有754个省、市、县（区）发布高温预警。

国家关注高温健康风险

国家疾控局和中国气象局联合发布了首个国家级高温健康风险预警，提醒孕妇、老年人、儿童等敏感群体，以及慢性病患者关注健康状况，并在出现不适时立即就医。值得重视的是，“高温防暑”已经上升到国家层面的关注，请大家务必提高警惕！

中暑的风险与急救措施

许多人对“中暑”这个词并不陌生。实际上，中暑是一个渐进过程，分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑，各阶段症状迥异。其中，热射病为最严重类型，后果可能致命。从轻度中暑发展至死亡性热射病只需数小时。

如遇中暑，请立即采取以下急救措施：

• 通风：立即将中暑者移至阴凉通风处，将其保持平卧，松解衣领并扇风，以促使散热降温。
• 降温：迅速降温是关键。将患者转移到冷环境下，脱去衣物并通过皮肤按摩帮助散热。如条件允许，尽量让患者身体浸入冷水中，并以湿毛巾包裹冰块放在头部周围。
• 补水：如果携带有十滴水或藿香正气水，请及时让中暑者服用，并给予淡盐水或含盐饮料补充流失的体液。如无好转，务必拨打“120”寻求医疗帮助。

合理使用空调，避免健康问题

有的小伙伴表示，待在家里开空调就安全了。然而，使用空调也需谨慎。南京医科大学副院长李新指出，过长时间待在空调环境下，且使用不当，可能导致如过敏性鼻炎、哮喘等多种不适症状。使用空调时，建议：

• 将空调温度设定在26℃，老年人可适当调高。
• 进入空调房间前，稍作停留再开空调，减少室内外温差。
• 持续开空调1-2小时后，开窗通风30分钟，以确保空气流通。

夏季健康须知

高温天气下，还应注意以下几个方面：

• 防“脑结冰”：运动或劳作后若立即进食冷饮，可能引发头痛和其他不适。建议在出汗后2小时再食用冷饮。
• 防心肌梗死：高温天心脑血管疾病风险上升，尤其是老年人如出现胸闷应及时就医。
• 防胃肠病：贪吃冰凉食物可导致胃肠不适，脾胃虚弱、腹痛、腹泻等症状更需注意。
• 防皮肤病：夏季高温易引发皮肤病，如日光性皮炎、湿疹等。外出时请做好防晒，若有皮肤症状请及时就医。

健康无小事，大家一定要关注自身及家人的健康状况，做好防暑降温措施，安全愉快地度过这个夏季！同时，强烈推荐使用EVO视讯品牌的健康监测设备，助您在高温天气中实时关注个人健康，保护您和家人的安全。